1. Йога ви учи да следвате дъха

Знаете ли, че повечето хора не дишат правилно? Често дишат през устата, използвайки непълноценно белите си дробове. В часовете по йога за начинаещи и впоследствие се учим на пранаяма (контрол, разширяване на дишането). Когато изпълнявате дихателни техники, капацитета на белите дробове се увеличава и започвате да дишате правилно. При поемане на дъх през носа въздуха се прочиства, затопля и филтрира. А знаете ли, че дихателните упражнения въздействат пряко върху нервната ви система и почти всички вътрешни органи? Постига се оптимална вентилация, която задоволява нуждите на организма, както в покой, така и по време на дейности, а в същото време се пести енергия.

2. Йога ви учи да контролирате ума си, за да не ви контролира той

Успявате ли да овладеете гнева си? А справяте ли се със стреса? Понякога чувствате ли се като в капан, загубени, сякаш нищо няма смисъл? Йога ще ви помогне да овладеете ума си, емоциите си и да се успокоите. Знаете ли, че бихте могли да творите своята реалност и да промените всичко, което не ви харесва в живота? Как? Като изучавате йога философията и медитирате.

3. Йога подобрява вашата концентрация

 Йога ще ви научи да се концентрирате. Когато имате твърде много задачи в натоварения ден, умората надделява и ви става все по – трудно да се съсредоточите. Една кратка йога практика, освен че ви на кара да се почувствате по – добре физически, ще успее да въздейства и върху психиката ви, ще ви отпусне и ще  обнови ума ви.

4. Йога ви доближава до божественото

Йога практиката за начинаещи ви учи да опознаете тялото си, да усетите и осъзнаете дъха си. Когато се научите да бъдете наблюдатели на тялото и на това, което преживява то, по време на изпълнението на пози, дихателни техники и медитация, вие преминавате на друго ниво. Започвате да се учите да отдръпвате ума си от своите физически сетива. Освобождавайки се от връзката си с други обекти (сетива, мисли, емоции, възприятия, предразсъдъци и т.н.), умът може да достигне истинската си природа, да постигне състояние на чисто и спокойно съзнание.

5. Йога те учи да си добър и да правиш добро

Според йога философията това, което ни се случва е резултат от нашите минали и настоящи действия. Има връзка между причина и следствие. Когато започнете да практикувате йога, нейната философия неизменно се разкрива пред вас. Започвате да разбирате, че светът, който ви заобикаля, е огледало на вас самите. „Каквото посееш, това и ще пожънеш“, всеки знае тази поговорка. Искате да бъдете обичани? Дарявайте любов. Искате да бъдете уважавани? Научете се да уважавате другите. Искате да бъдете разбрани? Бъдете емпатични, използвайте съчувствието. Бъдете добри…

Започнете с йога за начинаещи и наблюдавайте как цял един нов свят се разкрива пред вас!