Наслади се на интензивната топлина и спокойната атмосфера на панорамната финландска сауна в Pulse. Тя e подходяща за отпускане след тренировка или натоварен ден.
Температура: над 80°C
Тип: Суха сауна
Ефект: Релаксация и възстановяване
Подходящо за: След тренировка и СПА почивка
Препоръчителен престой: Според опита и индивидуалния комфорт
Виж цени и пакети за клубно членство.
Финландската сауна представлява нагрято дървено помещение, в което високата температура създава характерно усещане за суха и интензивна топлина.
В панорамната финландска сауна на Pulse температурата достига над 80°C и може да се регулира.
При традиционната финландска сауна се използват нагорещени камъни. Добавянето на малко вода върху тях може временно да повиши влажността и да създаде характерния пара ефект.
Сауна ритуалът обикновено преминава през загряване, последвано от постепенно охлаждане и почивка. Приемай достатъчно вода между отделните цикли – така даваш на тялото време да се адаптира към температурните промени.
В началото ще усетиш постепенно затопляне на тялото. След това изпотяването се увеличава, а спокойната обстановка ти позволява да насочиш вниманието си към почивката.
Комбинацията от топлина и панорамна атмосфера създава условия за психически релакс и откъсване от динамиката на ежедневието.
Панорамната финландска сауна е фокусирана върху топлината, спокойствието и времето за себе си. Тя е подходящ избор като част от рутината за релаксация след физическа активност.
Основните ползи са:
За максимален комфорт не е необходимо да оставаш възможно най-дълго в сауната. По-важно е да съобразиш престоя със собственото си усещане и опит.
Финландската сауна е подходяща за теб, ако харесваш интензивната топлина и търсиш начин да се отпуснеш след тренировка или динамичен ден.
При определени здравословни състояния високата температура изисква повече внимание. Това важи особено при някои сърдечно-съдови заболявания, проблеми с кръвното налягане или чувствителност към силна топлина.
При бременност или каквито и да е съмнения се консултирай с лекар и информирай екипа преди ползване.
Ако за първи път посещаваш финландска сауна, няколко стъпки могат да ти помогнат да се чувстваш комфортно.
Влез след душ и дай на тялото си няколко минути за адаптация. Направи по-кратък първи престой и наблюдавай реакциите на тялото си. След престоя се охлади постепенно и приеми достатъчно вода. Почини си, преди да решиш дали искаш да направиш още един цикъл.
По-опитните посетители могат да адаптират продължителността спрямо личния си комфорт и правилата на клуба.
Излез незабавно от сауната при замайване или гадене, слабост, както и при поява на силно сърцебиене или друг дискомфорт.
Не използвай сауна след употреба на алкохол и следвай обозначенията на място и указанията на екипа на Pulse.
По време на престоя пази тишина и уважавай личното пространство на останалите посетители.
Носи необходимите принадлежности според правилата на клуба и приемай достатъчно вода преди и след сауната.
Избягвай тежка храна непосредствено преди посещението. Добре е също да свалиш металните бижута преди влизане, тъй като те могат да се нагреят.
Термичното натоварване е високо – 5/5, докато релакс ефектът може да се определи като 5/5. Като част от почивката след тренировка оценката е 4/5.
Контрастният ефект зависи от това дали ще комбинирате сауната с подходящо охлаждане.
Класическото усещане на финландската сауна тук се съчетава с панорамна среда. Дървеният интериор, високата регулируема температура и атмосферата създават пространство, в което можеш да се отделиш от ежедневния ритъм.
Именно панорамният характер добавя различно измерение към традиционния сауна ритуал и поставя акцент не само върху топлината, но и върху цялостното преживяване.
След престоя във финландската сауна можеш да продължиш СПА ритуала с постепенно охлаждане и последваща почивка.
В зависимост от наличните съоръжения в избрания клуб можеш да комбинираш сауната с шоков басейн или хладен душ, а после да отделиш време за релаксация в спокойна зона.
Важно е да оставяш достатъчно време за охлаждане и хидратация между отделните зони.
Условията за достъп с CoolFit карта могат да се различават според избрания клуб и вида членство. Провери предварително дали финландската сауна е включена в достъпа с твоята карта за конкретния клуб на Pulse.
Панорамна финландска сауна можеш да откриеш в избрани обекти на Pulse.
За София това са фитнес клубът в Младост и в кварталите Манастирски ливади, Хаджи Димитър, Студентски град, както и във фитнеса ни Винарово колело – Pulse Arena.
Тази сауна е част от спа зоните и на обектите ни в Пловдив – Pulse Grand Plovdiv и Pulse Plovdiv. Тя е на разположение и на посетителите на клубовете в Банско, Свети Влас и село Баня.
Преди посещение провери актуалното работно време и условията за достъп на избрания обект.
При финландска сауна могат да се използват аромати като евкалипт, бор, мента или цитрусови нотки, когато правилата на конкретното съоръжение го позволяват. Не поставяй етерични масла върху нагорещените камъни и не използвай собствени ароматни продукти без разрешение от екипа.
Вземи душ преди влизане в сауната и подсуши тялото си. Използвай чиста кърпа върху пейката и спазвай правилата за хигиена на конкретния клуб.
Няма универсална честота, която да е подходяща за всички. Започни постепенно и съобрази посещенията с начина, по който реагира тялото ти. По-важни от броя посещения са комфортът и добрата хидратация.
Лекото разтягане може да бъде част от рутината след тренировка, но не е необходимо да го извършваш вътре в сауната. След сауна първо се охлади и приеми вода. След това можеш да направиш леки и контролирани разтягания, ако се чувстваш добре.