Финландската сауна, известна още като суха сауна, затопля помещението над 80°C с цел да предизвика силно потене. Този тип сауни най-често са изградени от ароматна дървесина, а в комбинация с редуване със студена вода и чист въздух, са много благоприятни за подобряването на тонуса, кръвообръщението и засилване на имунната система. Това води до ефективна детоксикация и изхвърляне на мъртвите клетки от кожата. Помещението и седалките са направени от дърво, което придава мека, вместо изгаряща топлина, а температурата може да се регулира. Когато температурата на нашето тяло се покачи, кръвоносните съдове се разширяват и циркулацията на кръвта се увеличава. Това усилва естествените оздравителни процеси в нашето тяло, успокоява болки в ставите или. Изследвания показват, че ако използвате суха сауна само за 10 минути след тренировка, може значително да ускорите възстановяването на нашето тяло, както и много по-бързо да стопите нежеланите килограми.