HYROX е динамичен фитнес формат, който комбинира различни упражнения като тласкане и дърпане на шейна, гребане, SkiErg, бърпита, напади с тежест, носене на тежести и хвърляне на медицинска топка.
В груповите HYROX занимания натоварването се адаптира спрямо нивото и физическата подготовка на участниците. Тренировките се водят от инструктор и са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали.
Основната цел е подобряване на издръжливостта, силата и общата физическа форма чрез динамична и мотивираща групова среда.
Изгорени калории: 600–800 калории по време на тренировка.