Предимствата на груповите тренировки в Pulse – защо заедно е по-добре!
Груповите тренировки в Pulse не само осигуряват ефективен и разнообразен начин за постигане на фитнес целите ви, но и приятелство и мотивация. Споделянето на енергията в класа може да ви помогне да се справите с предизвикателствата и да направи упражненията по-ангажиращи. Pulse предлага широка гама от класове, които отговарят на всички вкусове и фитнес нива: […]
Йога: Път към Вътрешен Баланс и Хармония
Йога е древна практика, която произлиза от Индия. Тя съчетава физически упражнения, дишане и медитация, за постигне на вътрешен мир, здраве и хармония. В днешния забързан свят все повече хора откриват йогата като начин да намалят стреса, да укрепят тялото си и да намерят време за себе си. Основни Принципи на Йога Йога не е […]
Защо да изберем Power Pilates?
Power Pilates е вид групова тренировка, която се базира на оригиналния пилатес, но с тази разлика, че включва интензивна програма за постигане на по-голяма сила и издръжливост. Тренировката запазва основните принципи за контрол и цялостно усещане на тялото, характерни за класическия пилатес, но изисква по-динамични движения, които се изпълняват с повече натоварване. Какви са ползите […]
5 предимства на фитнес тренировките в група
През последните години груповите фитнес занимания набират все по-голяма популярност у нас. По време на пандемията именно това бяха най-социалните и здравословни активности за хиляди души. Този тип тренировки имат редица преимущества. Днес ще се спрем на 5 от тях: Изграждане на рутина Колективното практикуване на спорт е заложено в нас от ранна възраст. Когато […]
Топ 5 най-добри упражнения за начинаещи във фитнеса
Първото посещение във фитнеса може да не е изпълнено с най-позитивните емоции. Начинаещият в залата обикновено не знае към кой уред да се насочи и как да изпълни желаните упражнения. Разнообразието е голямо, а всички наоколо изглеждат така добре и толкова уверени. Не позволявайте тази временна несигурност да се превърне в пречка по пътя към […]
Тренировка вкъщи с PBox – един аксесоар, десетки упражнения!
Когато става дума за тренировка вкъщи, често поставяме под съмнение дали тя може да е ефективна колкото тази в залата. Основните притеснения са липсата на оборудване и мотивация и възможността от потенциални травми. Всички тези проблеми обаче могат да бъдат разрешени от един фитнес аксесоар – PBox! Какво е PBox PBox e фитнес платформа, изработена […]
Едмонд Назарян: В професионалния спорт трябва да имаш устойчива психика
Едмонд Армен Назарян е български състезател по класическа борба, син на двукратния олимпийски шампион Армен Назарян. 19-годишният борец е участвал в голям брой състезания и има редица постижения. Той е двукратен европейски шампион за кадети, сребърен и бронзов медалист от Световното първенство за кадети, заема трето място на Младежките олимпийски игри в Буенос Айрес през […]
Бокс – перфектното групово занимание за отслабване
Бокс е тренировка, която набира все по-голяма популярност не само сред мъжете, но и сред жените. Този спорт представлява комбинация от разнообразни и интензивни кардио и силови упражнения. Боксът не само развива бързината и физическата издръжливост, но и активно съдейства за отслабването (изгарянето на мазнини). Той е сред спортовете, които можем да тренираме, където и […]
Защо точно йога за начинаещи, а не някой друг спорт? Кое е уникалното на йога?
1. Йога ви учи да следвате дъха Знаете ли, че повечето хора не дишат правилно? Често дишат през устата, използвайки непълноценно белите си дробове. В часовете по йога за начинаещи и впоследствие се учим на пранаяма (контрол, разширяване на дишането). Когато изпълнявате дихателни техники, капацитета на белите дробове се увеличава и започвате да дишате правилно. […]
Йога за начинаещи: 5 топ съвета от Калина Виткова – дипломиран треньор по йога
Подходящо и полезно фитнес занимание за начинаещи ли е йога – въпрос, отговор на който търсят най-вече хората, които отскоро са във фитнес залата. Калина Виткова – дипломиран треньор по йога в НСА и сертифициран инструктор от WRYA (World Real Yoga Aliance), ще Ви разкаже за ползите от йога, ще Ви даде съвети и ще […]