Хората свързват диетите с гладуване, което е много погрешно. Здравословният режим на хранене, с цел загуба на килограми, трябва да създаде калориен дефицит без загуба на мускулна маса и йо-йо ефект. Преди всичко трябва да се консултираме с професионален диетолог, който да даде точните съвети, подходящи за нас.
Диетата с кисело мляко е лесна за изпълнение, но не трябва да се прекалява с нейната продължителност. Млякото е полезно, но не може да замени разнообразното хранене, защото не съдържа всички необходими вещества за пълноценното функциониране на организма. Както е известно, нищо прекалено не е добре.
Много хора изпробват различни диети, за да постигнат мечтаната визия. Пътят към перфектната фигура е дълъг и придружен от много фактори, които пречат за постигането на желаните резултати.
Както вече споменахме, нужно е да вкарате тялото си в калориен дефицит, за да влезете в желаната форма. Добре е от менюто да бъдат изключени всички прекалено мазни храни и такива, които включват високо количество захар в състава си.
Как би изглеждал един примерен диетичен ден:
Киселото мляко е ниско калорично, но в същото време съдържа висок процент протеини. Усвоява се бързо от организма и се обработва лесно. Млякото е мощно биологично средство и помага за справянето с много хранителни проблеми. Благодарение на всички тези благоприятни за организма ползи, киселото мляко допринася за по-забавеното стареене на организма.
Млякото и млечните продукти съдържат витамини А, D, B12 и калций. Ако не страдате от непоносимост към лактоза, то киселото мляко ще Ви бъде от голяма полза за поддържане на добра фигура. На пазара вече се предлагат и млечни продукти без лактоза, които не са лишени от ценните си свойства.
Ето и някои от многото ползи на киселото мляко:
Ежедневният прием на кисело мляко може да помогне за постигането на една добре балансирана диета.