Онлайн тренировки – могат ли да заменят тези в залата?
Онлайн тренировки – по-популярен тренд от всякога през последните месеци. Покрай епидемичната обстановка и локдауните всички активно спортуващи трябваше да намерят своята тренировъчна алтернатива. Така упражненията пред монитора временно замениха упражненията в залата, а фитнесът се пренесе в дневната. За много трениращи това се оказа добър и работещ вариант, но са много и скептиците, според […]
С какво е полезен фитнесът?
Много хора посещават фитнеса, за да отслабнат, да изградят мускули и да оформят тялото си. Освен за постигането на тези цели обаче, тренирането има множество ползи и за поддържането на добро здравословно и психологическо състояние. В случай, че все още търсите своята причина и мотивация да започнете с посещенията във фитнеса, или пък вече сте […]
Топ 5 упражнения за бедра
Изваяни и секси бедра – всяка жена мечтае за такива, дори когато лятото е зад гърба ни, а следващото ни се струва толкова далеч. Оформянето на вътрешната и външната част на краката обаче изисква постоянство във фитнеса. Дамите знаят най-добре, че хубавите неща стават бавно, но релефните и стегнати бедра са цел, за която си […]
Бойните спортове във фитнеса: кои и защо?
Бойните спортове са изключително популярни по нашите ширини. Те възпитават дисциплина и увереност и учат, че използването на сила служи само за отбрана. Основните и по-разпространени бойни спортове са ММА, бокс, борба, кикбокс, муай тай, санда, таекуондо, сават, капоейра, бразилско жиу-житци, самбо, киокушин и кудо. Прочетете повече: Анатомия на кинетиката: факти за човешката сила […]
Плуването: царят на комплексно оформеното тяло
Ако ви попитат кой е най-подходящият спорт за летните месеци, какво ще отговорите? Без съмнение първото, за което се сещат по-голяма част от активно спортуващите хора, е плуването. Не само че ще ви е прохладно и комфортно, докато го практикувате, но и ще се сдобиете с цялостно оформено, стегнато тяло, подчертаваме стегнато, а не мускулесто. […]
Най-добрите упражнения във фитнеса за най-популярните спортове в България
Спортът е за всеки и няма значение дали сте професионален спортист или любител в дадена дисциплина – важното е, че се грижите за себе си и здравето си. Много често обаче трениращите конкретен спорт непрофесионално, са убедени, че 2 пъти в седмицата са им достатъчни, за да поддържат добра форма. Истината е, че дори професионалните […]
Фитнес футболистите на Мондиал 2018
Само след броени часове започва най-дългоочакваното спортно събитие за последните четири години – двадесет и първото издание на Световното първенство по футбол. Тази година домакин на грандиозното спортно събитие е Русия. Без съмнение следващият месец ще бъде вълнуващ за всички мъже. Но освен блестящата игра, която ще се случва на терена, основна заслуга за предстоящите […]
Кои са контактните спортове, с които да градим мускулна маса?
Ако ви попитат кой е най-сигурният начин за натрупване на мускулна маса и оформяне на релефа, какво ще отговорите? Може би 90% без да се замислят ще посочат фитнеса като №1 спортно занимание за извайване на тялото. И ще са прави. Но има и други спортове, които спомагат да оформите здрава и силна мускулатура. Контактните […]