Витамин Д – разберете защо е важен и как да си го набавим
Въведение и Значение Витамин Д, наричан още „витаминът слънце,“ играе ключова роля за нашето здраве и благополучие. Този ценен витамин има множество положителни влияния върху нашите кости, имунна система и дори психичното ни здраве. Защо Витамин Д е толкова необходим за правилната функция на нашия организъм? „Слънчевият витамин“ играе изключително съществена роля за нашето нормално […]
Кои са най-добрите хранителни добавки за отслабване и мускулна маса?
Интересът към фитнеса и културизма се засили особено много в последните години както в световен мащаб, така и у нас. Желанието на хората да изглеждат добре прекрасно се съчетава със здравословните преимущества, които дава спорта и по този начин се постига двоен благоприятен ефект. Засили се и интересът към приема на хранителни добавки. И за […]
Предтренировъчни добавки и ползите от тях
Днес ще разгледаме предтренировъчния прозорец и какви предтренировъчни добавки е добре да приемаме в него. Разбира се, има много възможни варианти, но ние ще се спрем на тези, които треньорите на Pulse Fitness & Spa препоръчват като ключови за подобряването на тренировъчния процес. На първо място нека отговорим на въпросите: „защо трябва да приемаме нещо […]
Магнезият – ключовият минерал за трениращите хора
Магнезият е изключително необходим минерал за всеки трениращ човек, тъй като е от особено значение за цялостното физическо състояние. Ако спортувате активно и се опитвате да увеличите ефективността от тренировките си, то задължително трябва да приемате нужните количества магнезий, тъй като една от основните му функции е производството на енергия. Ползи за трениращия човек Магнезият […]
Аминокиселините във фитнеса: Какво трябва да знаем за тях?
Аминокиселините са сред най-важните градивни елементи за тялото. Те се грижат за възстановяването на тъканите и участват в изграждането на клетките. Също така образуват антитела, които се борят срещу бактерии и вируси. Аминокиселините участват в мускулната активност и в пренасянето на кислород в тялото. Можем да кажем, че са вторият най-важен елемент (след водата) при […]
Бабини зъби за трениращи – що е то?
В последните години една удивителна българска билка предизвика истински интерес сред фитнес ентусиастите и стана хит в цял свят. Познатата с наименованието „бабини зъби“, билката привлича не само с името си, но и с множеството полезни свойства, които има както върху цялостното здраве на човек, така и за подобряване на фитнес резултатите. Много атлети приемат […]
Можем ли да покачим мускулна маса без хранителни или фитнес добавки?
Повечето трениращи се стремят към това да изградят мускулна маса и оформят релеф. За разлика от жените обаче, които работят повече за стягане на тялото, за мъжете покачването на мускулната маса е от основно значение. Според някои това става само с провеждане на редовни силови тренировки. Други пък разчитат на помощта на хранителни и фитнес […]
Левзея – какво представлява и с какво е полезна във фитнеса?
Нуждаете се от безвреден стимулатор за мускулен растеж или пък ви е трудно да се справите със стреса и не успявате да се възстановите след тренировка? В такъв случай ще ви бъде интересено да разберете какво е левзея и как може да ви бъде полезна във фитнеса. През последните години растението левзея придоби голяма популярност. […]
Какво представляват фитнес напитките?
Без значение дали се занимавате със спорт професионално или посещавате фитнеса за удоволствие, добрата хидратация е неизменно условие за добра тренировка. Това означава да приемате достатъчно количество вода преди, по време и след тренировка. Водата е постоянен участник в процесите, протичащи в човешкото тяло, регулирайки практически всяка една негова функция. Лошата хидратация от своя страна […]
Какво представляват фитнес добавките?
Използването на фитнес добавки стана почти задължителен елемент в тренировъчния режим на повечето трениращи хора. По темата има противоречиви мнения за това доколко те са безвредни и как трябва да се приемат, но е факт, че колкото повече познания и по-широк поглед има човек по темата, толкова по-наясно е с реалните ползи от тях. Фитнес […]