adwise
IE loader

Груповите занимания по народни танци са плод на желанията на нашите клубни членове. Pulse Fitness & Spa създаде тази кардио програма, за да съхрани и почете българските традиции, като им придаде модерен и функционален вид, подходящ за динамичното ни съвремие.

Заниманията по народни танци започват със загрявка на цялото тяло. Хореографията е изключително интензивна, което прави този вид програма невъзможна без правилната подготовка на всички мускулни групи. След това участниците преминават към практическо изучаване на най-популярните български хора. Това включва отделните стъпки, движения и серии. Когато групата е достатъчно запозната с тях, се преминава към изпълнение на предварително подготвени комбинации, които накрая се изпълняват под формата на завършена композиция.

Заниманието наподобява интервална тренировка, поради редуването на бързи и бавни ритми и упражнения в кратки цикли. Народните танци подобряват кръвообращението и лимфната система. Повишават издръжливостта и гъвкавостта на цялото тяло.

 

Продължителност на една тренировка: 45-50 мин.

 

Степен на натоварване: средна

 

Подходящо за: начинаещи и напреднали

 

Изгорени калории за една тренировка: 620

 

ГРАФИК
Народни танци
  • Продължителност на една тренировка 45-50 мин.
  • Степен на натоварване средна
  • Подходящо за начинаещи и напреднали
  • Изгорени калории за една тренировка 620
График групови занимания