Идеята на шоковия басейн е заимствана от северните народи и тяхната прословута зимна термотерапия. Температурата в шоковия басейн обикновено е по-ниска от тази на плувните басейни (около 7 градуса), а целта е човек да се гмурне в студените води веднага, след като излезе от горещата сауна или приключи с изтощителна силова тренировка. Предимствата на тази рязка промяна в температурата е цялостното закаляване на тялото и по-конкретно сърдечно-съдовата и нервна системи. За трениращите това означава, че раздутите по време на упражнение мускули се свиват, а това помага неимоверно за тяхното възстановяване и заздравяване.
