Spinning на фокус: Велосипедно кардио за всеки
Есента настъпва с пълна сила и времето вече не е така благосклонно към тези, които обичат да тренират на открито. Вело любителите са сред основните засегнати, тъй като капризният сезон не позволява да се наслаждават напълно на колоезденето в парка или в планината. За щастие можете да пренесете колелото в залата, където да тренирате доста […]
Latin Dance Fit на фокус: Танци и кардио в едно
Ако търсите групово занимание, което съчетава латино музика, танци и топене на излишните сантиметри с много добро настроение, то вашият нов, любим спорт е Latin Dance Fit. Няма нищо по-хубаво от съчетание между полезното и приятното, особено когато говорим за спорт или физическо натоварване. Латино танците обикновено се танцуват по двойки, но вдъхновени от ритмите […]
B PUMP на фокус: Силно и тонизирано тяло за модерната жена
Когато говорим за тренировки, с които можете да сте в топ форма, то няма как да пропуснем едно специфично групово занимание. B Pump е супер модерна тренировка, с която можете да отслабнете, да натрупате мускулна маса, да оформите и тонизирате тялото си. Програмата е измислена от Филип Майлс през 1991 г., собственик на новозеландската компания за […]
Зумба на фокус: Страст и здраво тяло в едно
Ако има спорт, който съчетава в себе си безкрайно забавление и ефективни резултати, то това е зумбата. Тя навлезе като тотален хит преди няколко години в спортните клубове и зае челно място като предпочитана групова тренировка за жени от всички възрасти. Интензивното натоварване и танцовите движения, които се изпълняват под съпровода на актуални денс хитове, […]
Kangoo Jumps на фокус: Много забавление, още повече кардио
Ако има групово занимание, което е различно от всички, за които сме ви разказали досега и същевременно изключително забавно и много ефективно в стопяването на излишните сантиметри, то това със сигурност трябва да е Kangoo Jumps. Тази тренировка нашумя у нас преди няколко години и благодарение на своята уникалност и доказан ефект в отслабването успя […]
Кръгова тренировка – какво представлява и за какво е полезна?
Времето е безценната единица в нашето ежедневие, която ни спира да правим определени неща за себе си. Именно липсата на време е най-честото извинение, което хората използват, за да оправдаят това, че не тренират. Тъй като една качествена тренировка във фитнеса изисква поне час и половина от времето на трениращите, твърде много хора предпочитат да […]
Пилатес на фокус: гъвкавина и увереност за модерната жена
Има спортове, които не изглеждат особено интензивни, но в същото време могат да ви изненадат с натоварването, което носят. Такова например е груповото занимание по пилатес, по време на което можете да изваете стройна фигура и едновременно с това да подобрите стойката си. Тренировките по пилатес представляват модерен микс от физически натоварвания и упражнения от […]
Какви са предимствата на груповите занимания?
Няма грешно време, в което да започнете да тренирате. Няма и грешен начин. Да спортуваш е все по-достъпно, а голямото разнообразие от спортни активности, осигуряват много различни възможности за начинаещи или напреднали. От пилатес до бокс или тренировка във фитнеса – всеки може да открие подходящото за него място, на което да се чувства добре […]
5 начина да посрещнем пролетта с нови здравословни навици
Макар че се събудихме под снежната покривка на този своенравен месец, факт е, че утре настъпва астрономическата пролет. Време на ново начало, на по-топли и слънчеви дни, време за повече разходки сред природата. Освен това и време, в което сваляме дебелите зимни дрехи и се насочваме към по-леките материи. И ако досега можехме да скриваме […]