IE loader
Какви витамини да пием за фитнес  тренировка?

Какви витамини да пием за фитнес тренировка?

За ползите на витамините преди тренировка

Как да се храним преди фитнес тренировка спрямо целите си?

Как да се храним преди фитнес тренировка спрямо целите си?

Разберете всичко за правилното хранене преди физическа активност

Как да се храним след фитнес тренировка спрямо целите си?   

Как да се храним след фитнес тренировка спрямо целите си?  

Разберете всичко за правилното хранене след физическа активност

Калцият: как и защо е важен за трениращия човек?

Калцият: как и защо е важен за трениращия човек?

Калцият има редица ключови функции в организма. Вижте какви са те.

Какво е „чийт дей“ (мръсен ден) и как да го прилагаме правилно в хранителния си режим?

Какво е „чийт дей“ (мръсен ден) и как да го прилагаме правилно в хранителния си режим?

Разберете всичко за „чийт дей" и научете как да вземете максималното от деня, в който не е нужно да следваме хранителния си режим

Мазнините в хранителния режим: какво трябва да знаем за тях?   

Мазнините в хранителния режим: какво трябва да знаем за тях?  

Видовете мазнини, в кои храни се съдържат и за какво ги ползва нашето тяло - разберете всичко това и дори повече в този материал

Защо да кажем „не“ на сладкото и „да“ на шоколада?   

Защо да кажем „не“ на сладкото и „да“ на шоколада?  

Вижте всичко за вредите от сладкото и захарта и разберете защо е добре да си хапваме шоколад

Как да се върнем във форма след коледните празници?

Как да се върнем във форма след коледните празници?

Във форма след празниците

Какъв режим на хранене да спазваме, ако страдаме от хранителни непоносимости?

Какъв режим на хранене да спазваме, ако страдаме от хранителни непоносимости?

Как можем да си набавим веществата, които осигуряват храните, които не можем да приемаме

Хранителен режим с есенни плодове и зеленчуци

Хранителен режим с есенни плодове и зеленчуци

Есента вече официално е тук. Това обаче не означава, че трябва да загърбите тренировките във фитнеса и да се „нахвърлите“ на джънк изкушенията. Ще се изненадате на какво богато изобилие от плодове и зеленчуци можете да се доверите през ес...

Протеините: какво трябва да знаем за тях?

Протеините: какво трябва да знаем за тях?

Подобно на въглехидратите, протеините, наричани още белтъчини, също са изключително важни за правилното функциониране на организма ни. За разлика от тях обаче, протеините имат „добра слава“ и всички спортисти, начинаещи или напреднали, зн...

Въглехидратите: Какво трябва да знаем за тях?

Въглехидратите: Какво трябва да знаем за тях?

„Ако искаш да отслабнеш и оформиш релеф, то задължително забрави за въглехидратите“. Чували сте този съвет от всякакви „експерти“ по темата. Сега е време да опровергаем напълно това твърдение. Накратко за въглехидратите &n...

Великденското меню:  С какво да внимаваме и на какво да наблегнем?

Великденското меню: С какво да внимаваме и на какво да наблегнем?

Остават броени дни до един от най-дългоочакваните семейни празници – Великден. Време, в което всички сме по-смирени и отделяме внимание на най-близките хора, които за съжаление често пренебрегваме в динамичния делник.     Освен х...

Турбо заякване с протеинова диета и силови тренировки

Турбо заякване с протеинова диета и силови тренировки

Харесвате спорта, обичате да посещавате фитнес залата и се стремите да постигнете перфектна визия. Но как да направите мечтаните мускули? С комбинацията от протеинова диета и силови тренировки няма да сбъркате, а резултатът няма да закъснее. Когато и...

Периодично гладуване или Intermittent Fasting: Що е то и как може да ми помогне?

Периодично гладуване или Intermittent Fasting: Що е то и как може да ми помогне?

Периодично гладуване или Intermittent Fasting: Що е то и как може да ми помогне?

БЕЗПЛАТНО ПОСЕЩЕНИЕ