IE loader

Как да се върнем във форма след коледните празници?

Във форма след празниците

Какъв режим на хранене да спазваме, ако страдаме от хранителни непоносимости?

Как можем да си набавим веществата, които осигуряват храните, които не можем да приемаме

Хранителен режим с есенни плодове и зеленчуци

Есента вече официално е тук. Това обаче не означава, че трябва да загърбите тренировките във фитнеса и да се „нахвърлите“ на джънк изкушенията. Ще се изненадате на какво богато изобилие от плодове и зеленчуци можете да се доверите през ес...

Протеините: какво трябва да знаем за тях?

Подобно на въглехидратите, протеините, наричани още белтъчини, също са изключително важни за правилното функциониране на организма ни. За разлика от тях обаче, протеините имат „добра слава“ и всички спортисти, начинаещи или напреднали, зн...

Въглехидратите: Какво трябва да знаем за тях?

„Ако искаш да отслабнеш и оформиш релеф, то задължително забрави за въглехидратите“. Чували сте този съвет от всякакви „експерти“ по темата. Сега е време да опровергаем напълно това твърдение. Накратко за въглехидратите &n...

Великденското меню: С какво да внимаваме и на какво да наблегнем?

Остават броени дни до един от най-дългоочакваните семейни празници – Великден. Време, в което всички сме по-смирени и отделяме внимание на най-близките хора, които за съжаление често пренебрегваме в динамичния делник.     Освен х...

Турбо заякване с протеинова диета и силови тренировки

Харесвате спорта, обичате да посещавате фитнес залата и се стремите да постигнете перфектна визия. Но как да направите мечтаните мускули? С комбинацията от протеинова диета и силови тренировки няма да сбъркате, а резултатът няма да закъснее. Когато и...

Периодично гладуване или Intermittent Fasting: Що е то и как може да ми помогне?

Периодично гладуване или Intermittent Fasting: Що е то и как може да ми помогне?

График групови занимания