adwise
IE loader

Zumba е кардио програма на основата на латино танците. По време на една тренировка се изпълняват аеробни движения на фона на редуващи се бързи и бавни музикални ритми. Тренира се издръжливост и се работи за натоварване на всички мускулни групи – от прасеца до раменете. Zumba включва в хореографията си различни движения от аеробиката и много танцувални стилове от южноамериканската култура – ча-ча, салса, меренге, регетон, фламенко и още други. Едно от предимствата на това групово занимание, е че не се налага предварителна физическа подготовка или танцувална техника.

Zumba е подходяща за топенето на излишни мазнини и натрупани през деня калории. Тонизира се цялото тяло, повишава се гъвкавостта и се засилва метаболизма.

ГРАФИК
Zumba
  • Продължителност на една тренировка 60 мин.
  • Степен на натоварване средна
  • Подходящо за начинаещи и напреднали
  • Изгорени калории за една тренировка 450
График групови занимания