Груповите занимания в Pulse Fitness & Spa придобиха напълно нов и по-добър облик! Цялостното ребрандиране на фитнес класовете се осъществи с подкрепата на професионалисти от EREPS (European Register of Exercise Professionals). По специална покана на лайфстайл верига номер 1 посланици на организацията посетиха многократно страната ни. Крайният резултат – уникални по рода си тренировки, които гарантирано ще Ви отведат до заветната фитнес цел, независимо каква е тя!
Защо да практикуваме групови тренировки?
Иновативните фитнес занимания на Pulse Fitness & Spa, ребрандирани с подкрепата на EREPS, са нещо абсолютно уникално за България! Те са подходящи за хора с различен спортен стаж – както начинаещи, така и напреднали.
Класовете биват кондиционни, силови, кардио, стречинг и бойни. Макар че те се изпълняват в група, индивидуалният подход с всеки трениращ е приоритет за треньорите.
Тук можете да създадете контакти с хора, чиито цели са еднакви с Вашите. Независимо дали се стремите към тонус, отслабване или сила, гарантирано ще намерите подходящата за Вас тренировка!
Ето и повече информация за самите тренировки:
- ABSolutely Perfect LEGS
Програмата се състои от 20-минутна тренировка за крака, последвана от 20 минути упражнения с акцент върху корема и гърба. Води до бърз и гарантиран резултат.
- Boxing
Включва удари на боксов чувал, бокс със сянка, скачане на въже и бързи удари на двойна боксова круша.
- Core 30’
Изпълняват се упражнения със собствена тежест, за да се тренират ефикасно долните крайници и торса (core).
- Cross Functional Bootcamp
Съвършената комбинация от движения с висока интензивност, изпълнени най-често без почивка, които поставят еднакво голям фокус както върху тялото, така и върху психическата кондиция на участниците.
- Kangoo Jumps
Упражненията в Kangoo Jumps тренировката са приятни и забавни за изпълнение. Използват се специални обувки, гарантиращи безопасно и ефективно натоварване. Изгарянето на калории е неизбежно.
- Cross Training Club
Тренировката е идеална за цялостно подобряване на физическото състояние, функционалността на тялото, развиване на пъргавина, гъвкавост и стягане.
- Dance Party
Отличен начин за изгаряне на калории, изграждане на тренировъчен манталитет и най-важното – забавление и танци!
- Functional Body Choreo
Този вид тренировка се базира на естествения ход на движенията на човешкото тяло чрез осъзната и контролирана мобилизация. Набляга се основно на „отварянето“ на движенията и на „разширяването“ на тялото във всяка позиция.
- Functional Training
Целта е поддържане на визия и активен начин на живот. Упражненията са леки, създадени главно за мобилност и цялостен тонус.
- Hatha Yoga
Тренировъчната програма е създадена въз основа на позите и дихателните техники на традиционната Hatha Yoga. Подобрява се мускулната сила и гъвкавост, концентрацията и координацията.
- PBox
Уникална тренировка, която съчетава елементи от бойните изкуства, силови упражнения и движения за експлозивност, които се изпълняват върху специална платформа.
- Pilates Mat
Това е гимнастична програма, съчетаваща елементи от каланетиката, балета и йогата. Целта е постигането на естествена грациозност на тялото чрез поставяне на акцент върху дишането, концентрацията и стягането на мускулите.
- Pilates Props
Включва интензивни и разнообразни упражнения с бързи резултати, гарантиращи стягане и укрепване на торса и крайниците. Тренировките се изпълняват с помощта на множество фитнес аксесоари.
- Kickbox
Kickbox натоварва цялото тяло. Това е интензивна кардио програма, подходяща за средно напреднали и напреднали. Чрез удари и ритници се извайва перфектната фигура.
- Power Cycling Fat Burn
Програмата тренира тялото да бъде по-ефективно в усвояването на мазнините, поддържайки умерена интензивност на сърдечната честота за продължителни периоди. Заниманията се изпълняват на спининг колело.
- Power Cycling Power F.I.T.
Отличен избор на тренировка за хора, желаещи да изгорят ненужните мазнини и да подобрят на функционалността на сърдечносъдовата си система. Заниманията се изпълняват на спининг колело.
- Power Cycling Power Interval
Тренировка, проектирана да увеличи способността за поддържане на максимален прием на кислород (VO2 max). Упражнението включва интервал от 30-45 секунди, в които тялото възвръща своята сила, спомагайки за поддържане на сърдечния процес. Заниманията се изпълняват на спининг колело.
- Power Cycling Power Intro
Подходяща програма както за начинаещи, така и за напреднали. Тренировката е идеална за изгаряне на мазнини, отслабване и подобряване на функционалността на сърдечносъдовата система. Заниманията се изпълняват на спининг колело.
- Slim Legs 30’
Slim Legs 30’ принадлежи към категорията на функционалните тренировки. Това е програма, която използва упражнения със собствена тежест, за да тренира ефикасно долните крайници и да ги стегне.
- Stretch Pulse
Тренировките за разтягане са изключително важни за тялото! Ако прекарвате Вашето всекидневие прегърбени зад бюро, Stretch Pulse би възвърнал естествената разтегателна способност на тялото Ви.
- Tabata
Всяко упражнение в тренировъчната сесия продължава само четири минути с 20-секунден интервал за почивка. Това е чудесна тренировка за хора, желаещи да подобрят издръжливостта и кондицията си.
- Total Body Transformation
Извайва всеки мускул и подобрява изцяло физическото състояние. Използват се щанги и всички налични фитнес аксесоари. Взима максимума от упражненията и от музиката.
- Vinyasa Yoga
За разлика от по-статичните класове по йога, където целта е практикуващите да се съсредоточат върху изпълнението на движенията, във Vinyasa Yoga преходите между позициите са приоритетни и изискват изключителна концентрация.
- Zumba
Zumba е кардио програма на основата на латино танците. В хореографията си тази групова тренировка включва различни движения от аеробиката и много танцувални стилове от южноамериканската култура – ча-ча, салса, меренге, регетон, фламенко и други.
- Народни танци
Всеки разбира значимостта на народните танци – те са метод за отдаване на почит към българската култура и музика. Груповите занятия по народни танци са ефективен начин за изгаряне на калории и поддържане на телесен тонус.
Включете се и Вие!
Колективните спортни дейности са нещо естествено още от ранна възраст. Новите групови занятия в Pulse Fitness & Spa предлагат множество опции за всеки! Вижте графика на тренировките и заявете своето посещение още сега на www.pulsefit.bg.