Защо е важно да не се застояваме за дълго време на офис стола, когато сме на работа?
Необходимо ли е да се движим повече? Как можем да се погрижим за физическата си форма и здравето си, докато сме в офис среда?
Pulse Fitness & Spa дава отговор на тези съществено важни въпроси, стартирайки инициатива за насърчаването на движението по време на работа.
Проектът ще трае няколко месеца и ще включва поредица от над 50 видеа с подходящи за изпълнение в офиса упражнения. Видео клиповете ще са със свободен достъп за всички желаещи да се включат в това здравословно предизвикателство!
Научно доказано е, че движението и физическата активност по време на работа повишават ефективността на работния процес като спомагат за правилното функциониране на мозъка и по-добрата концентрация.
Много хора смятат, че спортуването е част от нашия живот само в извънработна обстановка. Доказано е обаче, че заседяването по повече от 6-7 часа на ден в офиса влияе върху организма ни в отрицателна посока, независимо колко часа преди или след работа спортуваме в или извън фитнес залите.
Идеята на проекта е ежеседмично нашите топ треньори да демонстрират лесни и подходящи упражнения за правене в офис обстановка. Специално подбраните леки тренировки ще допринесат за по-добро кръвообращение, тонус и ефективност и ще изградят един полезен навик, който може да преобърне изцяло живота Ви.
Отделяйки само по 5-6 минути на ден, дори често без да е необходимо да ставате от работното си място, ще усетите разликата и това от своя страна ще Ви донесе добро външно и вътрешно усещане за комфорт.
Много медицински изследвания доказват, че не само липсата на спорт, а и количеството време, прекарано в седнало положение и еднотипни пози, са причина за недобро както физическо, така и психическо състояние като преумора, натовареност, неефективност.
Нашият съвет е хората да започнат с леки, но редовни упражнения, които да се правят по време на работа в рамките на няколко минути. Придържайки се към световните стандарти на водещи имена в индустрията, ние сме подбрали подходящи кратки тренировъчни упражнения, които абсолютно всеки ще може да изпълнява на работното си място. Те са лесни за изпълнение, не изискват да сме активно спортуващи в залата, нито да сме със спортно облекло, но е ключово да се правят редовно и по достатъчен брой повторения.
За всяка промяна е необходимо време.
Включвайки се в този проект, постепенно ще промените лошите навици и ще дадете пример на своите колеги.
