Yoga Fit
Какво представлява Yoga Fit тренировката? ЙогаФит е програма, която включва гимнастика и класическа йога практика, упражнения за отслабвене и намаляване на мазнините в тялото, подбрани йога асани за повишаване и правилно протичане на жизнената енергия, подредени в правилна последователност – от първа към седма чакра. След като отворим тялото си към енергията на вселената, успокоим […]
Pulse CrossRX
Pulse CrossRX е програма, създадена с цел подобряване на силата, издръжливостта и общото физическо ниво. Участниците изпълняват различни функционални движения, упражнения със собствена тежет, кардо и гимнастика, за да постигнат комплексно натоварване. Под ръководството на опитни треньори, Pulse CrossRX предлага цялостна и мотивираща натовареност, при която трениращите на всяко ниво да могат да се предизвикат […]
Stretching / Стречинг
Stretching е заниманието, което цели да подобри гъвкавостта, да релаксира мускулите и да улесни общата подвижност на тялото. Включва внимателно подбрани упражнения за разтягане на мускулите и повишаване на гъвкавостта в ключови области на тялото. Тази тренировка е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали. Атмосферата е подкрепяща и мотивираща, с треньор, който внимателно […]
Mobility / Мобилити
Mobility е заниманието, което гарантирано ще подобри гъвкавостта, кондицията и общата подвижност на тялото. В рамките на един час, участниците се впускат в серия от внимателно подбрани упражнения, които целят разтягане, укрепване и увеличаване на диапазона на движение в ключови области на тялото. Тренировката е съставена така, че да е подходяща както за начинаещи, така […]
Dance Fit / Денс Фит
Забавна танцувална кардио тренировка! Dance Fit е комбинация от различни видове фитнес упражнения и лесно изпълними танцови движения. Средна интензивност на натоварване, лесно за изпълнение и много приятно като усещане. Танците са на музикални хитове, които обичате в забавен, лесен и достъпен начин за всеки, без значение от пол, възраст, телосложение и двигателна активност.Танците поддържат […]
Fly Yoga/ Въздушна Йога
Защо да изберем въздушна йога? Ползите от въздушната йога са тонизиране на тялото, облекчаване на болките в гърба и ставите, повишаване на издръжливостта, координацията, гъвкавостта и баланса. И не на последно място: гарантирано забавление. Изпълняването на упражненията с помощта на люлката-хамак е много по-лесно в сравнение с традиционния начин, като едновременно се натоварва ефективно цялата […]
Tabata / Табата
Движенията в един Tabata кръг ще ускорят пулса Ви за нула време! Тренировката е разделена на ясно дефинирани интервали. Упражненията траят по 20 секунди, последвани от 10 секунди почивка. Осем последователни повторения и почивки представляват един 4-минутен кръг в Tabata. Тук неизменна част са клековете, лицевите опори, бърпитата, планинските катерачи, бягането на място, спринта и […]
Functional training / Функционална тренировка
Functional training е кондиционна програма, която съчетава специално подбрани упражнения за тренировка на цялото тяло. Заниманието подобрява общата физическа форма и координацията чрез активиране на различни мускулни групи едновременно. Тази методика се фокусира върху движенията, които се използват в ежедневния живот, като се подчертава функционалността им за подобряване на качеството на живот. Освен това, функционалното […]
Zumba / Зумба
Zumba е кардио програма на основата на латино танците. По време на една тренировка се изпълняват аеробни движения на фона на редуващи се бързи и бавни музикални ритми. Тренира се издръжливост и се работи за натоварване на всички мускулни групи – от прасеца до раменете. Zumba включва в хореографията си различни движения от аеробиката и […]
Народни танци
Груповите занимания по народни танци са плод на желанията на нашите клубни членове. Pulse Fitness & Spa създаде тази кардио програма, за да съхрани и почете българските традиции, като им придаде модерен и функционален вид, подходящ за динамичното ни съвремие. Заниманията по народни танци започват със загрявка на цялото тяло. Хореографията е изключително интензивна, което прави този […]