Най-добрите упражнения със собствено тегло
Упражненията със собствено тегло са препоръчителна част от тренировката на всеки трениращ, без значение дали цели покачване на мускулна на маса или нейното оформяне и поддържане. Те са най-бързият и лесен начин за съчетаване на кардио и силови тренировки в едно. Освен това повечето от упражненията се фокусират върху множество мускулни групи в тялото, чрез […]
Как да изберем фитнес инструктор?
Отказвала ли ви е поредната диета от постигане на поставените цели за оформено и стегнато тяло, защото и от нея не сте видели промяната, която търсите? Губили ли сте стимул и мотивация да продължите с тренировките, след като десетките часове, прекарани във фитнеса, са се увенчали с минимални резултати, които не ви удовлетворяват? Това са […]
Тренировка за бедра и дупе на 3D Смит машина (видео)
Тренировката за бедра и седалищни мускули заема челните класации по трудност, когато се изпълнява качествено и поради тази причина е една от най-непредпочитаните. Всъщност най-избягваното и трудно упражнение си остава клякането без значение дали е с широк или тесен разкрач. Клякането е едно от най-старите базови упражнения в света и славата му е всепозната най-вече […]
Три причини защо никога не трябва да пропускаме тренировка за крака!
За никой трениращ не е чуждо удоволствието от добрата фитнес тренировка. Свързваме усилията в залата с чувството на удовлетвореност и с приятната умора, вследствие на усилената физическа работа. Има обаче една група мускули, която ако се тренира правилно, води до прекомерна умора, което не допада на всеки. Това са мускулите в долната част на тялото. […]
Актьорът Ники Илиев започна усилени тренировки за новия си филм в „Pulse Fitness&Spa Bulgaria“
Актьорът и режисьор Ники Илиев започна усилен хранителен и тренировъчен план за новия си филм, който ще бъде сниман през май 2019-та. Целта е максимално повишаване на мускулната маса и релеф в рамките на около 3 месеца без употребата на забранени стимуланти. Николай Илиев е български модел, актьор и режисьор. Завършил е Френската гимназия в […]