За да имате хармонично и добре оформено тяло, трябва да работите за всяка част от него, но редица мускулни групи остават на заден план, поради една или друга причина. Сред пренебрегнатите части от тялото гърбът се оказва един от най-често игнориранит...
Времето е безценната единица в нашето ежедневие, която ни спира да правим определени неща за себе си. Именно липсата на време е най-честото извинение, което хората използват, за да оправдаят това, че не тренират. Тъй като една качествена тренировка в...
За какво най-често използвате мобилния си телефон? Със сигурност не е за разговори. В ерата на смарт технологиите телефоните вече са нещо много повече от това, което си е представял през 1876 г. техният създател Александър Бел. Днес телефоните ни са...
Придвижването с колело отдавна вече е част от културата на Запада. Хората там масово предпочитат да стигат до работното си място с помощта на велосипед или пеша, без значение дали са служители в МакДоналдс, високоплатени мениджъри или дори премиери н...
Силвестър Сталоун е сред най-популярните лица на Холивуд. Актьорът е икона на цели поколения и вдъхновение за всеки, който се занимава сериозно с фитнес и бодибилдинг. На 72 години той има физика, за която много по-млади хора биха му завидели. Как ус...
Ако има групово занимание, което е различно от всички, за които сме ви разказали досега и същевременно изключително забавно и много ефективно в стопяването на излишните сантиметри, то това със сигурност трябва да е Kangoo Jumps. Тази тренировка нашум...
Мотивирани ли сте достатъчно, за да отслабнете забележимо? Как ще реагирате, ако ви кажем, че съществува тренировка, благодарение на която ще горите бързо и ефикасно излишните калории и мазнини. Тя се нарича HIIT (high-intensity interval training), а...
Добре оформените ръце безспорно привличат погледите. Те са белег на постоянство и безапелационна сила. Но замисляли ли сте се коя е най-голямата грешка в стремежа към тази цел? Веднага можем да ви кажем. Наблягате основно на тренировки за бицепс, а з...
Съвременният човек внимава с какво се храни и все по-често държи на храните с ясен произход. Храненето отдавна вече не е просто обикновен физиологичен процес за оцеляване, а се е превърнало в култура и начин да демонстрираш разбиранията си за живота....
Едва ли има жена, която да не иска перфектно дупе. Всяка дама критично оглежда формите си при всяка покупка на нови дрехи, без значение дали са рокли или дънки. Казвали сме го и преди, но за страхотно дупе не стигат само мечти, а и доста клекове. Бе...
Трябва ли да се упражняват жените с тежести и вярно ли е, че рискуват да заприличат на културистки или мускулести мъжкарани, ако тренират силово? Колко от вас, мили дами, са си задавали тези въпроси в момента, в който сте решили, че искате да започне...
Ако има личност, която можем да наречем фитнес икона, то това е Арнолд Шварценегер. Световно известният актьор е познат в света на бодибилдърите от 50 години. През това време Арнолд печели 7 пъти титлата „Мистър Олимпия“ и се превръща в и...
Когато човек реши да започне да спортува сериозно първото нещо, което прави, е да си вземе абонаментна карта за фитнес клуб. Следваща стъпка е да си купи спортен екип, качествени маратонки за тренировка и да се снабди с модерен шейкър за протеин. Но...
