IE loader

Фитнес футболистите на Мондиал 2018

Само след броени часове започва най-дългоочакваното спортно събитие за последните четири години – двадесет и първото издание на Световното първенство по футбол. Тази година домакин на грандиозното спортно събитие е Русия. Без съмнение следващия...

Как фитнес клубът помага да отслабнем трайно и ефективно в 4 лесни стъпки

„Искам да отслабна!“ – това са думите, които професионалните треньори чуват при всеки нов клиент, който посети фитнес клуба, в който работят. „Но трябва да е до края на юли“ – още по-любимото допълнение на всички н...

Въглехидратите: Какво трябва да знаем за тях?

„Ако искаш да отслабнеш и оформиш релеф, то задължително забрави за въглехидратите“. Чували сте този съвет от всякакви „експерти“ по темата. Сега е време да опровергаем напълно това твърдение. Накратко за въглехидратите &n...

Най-добрите упражнения във фитнеса за най-популярните спортове в България

Спортът е за всеки и няма значение дали сте професионален спортист или любител в дадена дисциплина – важното е, че се грижите за себе си и здравето си. Много често обаче трениращите конкретен спорт непрофесионално, са убедени, че 2 пъти в седми...

Аминокиселините във фитнеса: Какво трябва да знаем за тях?

Аминокиселините са сред най-важните градивни елементи за тялото. Те се грижат за възстановяването на тъканите и участват в изграждането на клетките. Също така образуват антитела, които се борят срещу бактерии и вируси. Аминокиселините участват в муск...

Данни за тялото: Какво е 3DFIT скенер?

Почти всички използваме мобилните си телефони или лаптопи ежедневно, за да потърсим дадена информация в интернет. Това позволява събирането и боравенето с огромно количество лични данни за този, който пожелае да извлече някаква полза от тях - както в...

Сутрин или вечер: Кога е най-добре да тренираме?

Това е въпрос, на който трудно можем да дадем отговор. Дори науката се разделя на две що се отнася до този въпрос. Изследване показва, че когато правим упражнения на гладно, изгаряме мастните депа, вместо въглехидратите от храната. Освен това, специа...

Най-нестандартните групови занимания по света

Едва ли има трениращ фитнес човек, който не знае колко шантава може да бъде една групова тренировка във фитнес клуба. Но освен добре познатите ни занимания, като аеробика, зумба и кросфит, съществуват и такива упражнения, които освен полезни, са и из...

Пилатес на фокус: гъвкавина и увереност за модерната жена

Има спортове, които не изглеждат особено интензивни, но в същото време могат да ви изненадат с натоварването, което носят. Такова например е груповото занимание по пилатес, по време на което можете да изваете стройна фигура и едновременно с това да п...

Развитието на фитнеса и груповите тренировки през последните 100 години

Да тренираш и да поддържаш добра фигура не е модерно само през последните няколко години. Дори напротив. Фитнес манията има дългогодишна история, която е наситена с различни течения в тренировките през последните 100 години. Нека заедно разгледаме ка...

ТОП 5 упражнения за мъжки гърди

Да оформят перфектен гръден мускул често е сред основните желания на трениращите мъже. Това не е никак случайно, тъй като големият гръден мускул е най-важният и заемащ най-голяма площ мускул. Той се състои от горна, средна и долна част. Има десетки у...

Желязото: как и защо е важно за трениращия човек?

Желязото е от изключително значение за доброто ни здраве и кондиция. Тялото на човек се нуждае от точно определено количество желязо, за да функционира правилно. Желязото е минерал, който помага на организма да транспортира кислород през кръвта и мус...

Тайната на добрата форма на прочутите дами на Америка

Холивуд е място, което ражда легенди. Звездите се превръщат в наши идоли и често в нашето вдъхновение за промяна. Убедени сме, че ви се е случвало да си кажете поне веднъж: „Ех, защо не съм се родила и аз с такива перфектни гени?“, но ист...

Как да възстановим мускулите след тренировка

Тялото ни е добре смазана машина и всичко в него работи в синхрон, за да може да функционира правилно. Ако сте решили да се захванете с тренировки, защото сте чули, че спортът е здраве, то изобщо не сте сгрешили. Като спортува, човек се грижи по-добр...

Стандартите за красота: Как се промениха през годините?

Едва ли има понятие, което е по-абстрактно от определението за красота. Всички знаем, че стандартите и общоприетите белези за красив външен вид често са субективни, особено за очи, които ви гледат с по-голям интерес. Все пак времето, в което живеем,...

График групови занимания