IE loader

Иконите на фитнеса: Жан-Клод Ван Дам

Вижте повече за тренировките на екшън звездата

Съвети за джогинг в студено и дъждовно време

Вижте как можете да практикувате хобито си и в есенните месеци

Как тренират фитнес инструкторите на Pulse Fitness?

В почти всяка статия споделяме колко важно е всеки трениращ, търсещ трайни резултати, първо да се допита до професионалните инструктори във фитнес клуба. Дали ще изберете личен инструктор или треньор в групово занимание зависи от спортните ви предпоч...

Биографии: Гуен Стефани

Гуен Стефани: "Животът е кратък, погрижeте се да получите най-доброто от него" Гуен Рене Стефани е американска певица, текстописец, дизайнер и актриса. Известна е като съоснователка и вокалистка на групата „No Doubt“. Русата поп-икона в...

Хранителен режим с есенни плодове и зеленчуци

Есента вече официално е тук. Това обаче не означава, че трябва да загърбите тренировките във фитнеса и да се „нахвърлите“ на джънк изкушенията. Ще се изненадате на какво богато изобилие от плодове и зеленчуци можете да се доверите през ес...

ТОП 5 упражнения за гръб

За да имате хармонично и добре оформено тяло, трябва да работите за всяка част от него, но редица мускулни групи остават на заден план, поради една или друга причина. Сред пренебрегнатите части от тялото гърбът се оказва един от най-често игнориранит...

Кръгова тренировка – какво представлява и за какво е полезна?

Времето е безценната единица в нашето ежедневие, която ни спира да правим определени неща за себе си. Именно липсата на време е най-честото извинение, което хората използват, за да оправдаят това, че не тренират. Тъй като една качествена тренировка в...

Най-добрите безплатни приложения за фитнес и тренировки

За какво най-често използвате мобилния си телефон? Със сигурност не е за разговори. В ерата на смарт технологиите телефоните вече са нещо много повече от това, което си е представял през 1876 г. техният създател Александър Бел. Днес телефоните ни са...

5 причини да заместим ходенето с каране на колело

Придвижването с колело отдавна вече е част от културата на Запада. Хората там масово предпочитат да стигат до работното си място с помощта на велосипед или пеша, без значение дали са служители в МакДоналдс, високоплатени мениджъри или дори премиери н...

Иконите на фитнеса: Силвестър Сталоун

Силвестър Сталоун е сред най-популярните лица на Холивуд. Актьорът е икона на цели поколения и вдъхновение за всеки, който се занимава сериозно с фитнес и бодибилдинг. На 72 години той има физика, за която много по-млади хора биха му завидели. Как ус...

Kangoo Jumps на фокус: Много забавление, още повече кардио

Ако има групово занимание, което е различно от всички, за които сме ви разказали досега и същевременно изключително забавно и много ефективно в стопяването на излишните сантиметри, то това със сигурност трябва да е Kangoo Jumps. Тази тренировка нашум...

HIIT или интервално кардио: що е то, как се прави и какви са ползите?

Мотивирани ли сте достатъчно, за да отслабнете забележимо? Как ще реагирате, ако ви кажем, че съществува тренировка, благодарение на която ще горите бързо и ефикасно излишните калории и мазнини. Тя се нарича HIIT (high-intensity interval training), а...

ТОП 5 упражнения за трицепс

Добре оформените ръце безспорно привличат погледите. Те са белег на постоянство и безапелационна сила. Но замисляли ли сте се коя е най-голямата грешка в стремежа към тази цел? Веднага можем да ви кажем. Наблягате основно на тренировки за бицепс, а з...

Как да спазваме правилен хранителен режим във фитнеса, ако сме вегетарианци

Съвременният човек внимава с какво се храни и все по-често държи на храните с ясен произход. Храненето отдавна вече не е просто обикновен физиологичен процес за оцеляване, а се е превърнало в култура и начин да демонстрираш разбиранията си за живота....

5 вида клекове за невероятно дупе

Едва ли има жена, която да не иска перфектно дупе. Всяка дама критично оглежда формите си при всяка покупка на нови дрехи, без значение дали са рокли или дънки. Казвали сме го и преди, но за страхотно дупе не стигат само мечти, а и доста клекове. Бе...

График групови занимания