Макар че се събудихме под снежната покривка на този своенравен месец, факт е, че утре настъпва астрономическата пролет. Време на ново начало, на по-топли и слънчеви дни, време за повече разходки сред природата. Освен това и време, в което сваляме деб...
„Моето тяло е моят храм“. „Ти си това, което ядеш“. „Здрав дух в здраво тяло“. Това са сентенции, които всички сме чували и истини, които всички знаем. Уви, малцина приемат тази мантра сериозно. Ето как всъщност ж...
Все по-модерно става да се говори за мастните киселини Омега 3, познати още като рибено масло: колко са полезни за нас и как трябва задължително да ги включим в менюто си, за да сме здрави и организмът ни да функционира правилно. Истината е, че човеш...
За някои петък е началото на уикенд, изпълнен с много ядене, алкохол и безсънни нощи в дискотеките. За нас петък е ден за тренировки и грижа за тялото. Затова решихме да ви разкажем за най-популярните фитнес уреди и ползата от тях. Ето кои са те:...
„Искам резултати!“. Това са думите, които фитнес инструкторите най-често чуват в клуба, когато попитат трениращите какво очакват от своите посещения там. Обикновено този тип хора тренират упорито и са склонни да форсират тялото си много н...
Ако сте от хората, които спазиха новогодишното си обещание да започнат да тренират редовно, то тази статия е точно за вас. Да посещавате фитнес залата носи много удоволствие, особено когато и първите резултати вече са на лице. Но след няколко месеца...
Харесвате спорта, обичате да посещавате фитнес залата и се стремите да постигнете перфектна визия. Но как да направите мечтаните мускули? С комбинацията от протеинова диета и силови тренировки няма да сбъркате, а резултатът няма да закъснее. Когато и...
Няма грешно време, в което да започнете да тренирате. Няма и грешен начин. Да спортуваш е все по-достъпно, а голямото разнообразие от спортни активности, осигуряват много различни възможности за начинаещи или напреднали. От пилатес до бокс или тренир...
Ако сте начинаещ, който тепърва влиза във фитнес зала, то със сигурност имате нужда от напътствия как да проведете тренировката си. Знаем, че сте прочели много по темата за здравословното хранене и спорта, изгледали сте много видеа в YouTube и си мис...
Неоспорим факт, е че мъжете остаряват красиво. Но въпреки, че природата е по-благосклонна към тях, те също трябва да се грижат за тялото и здравето си. За съжаление почти при всички след 40 годишна възраст, работата и семейството изпълват цялото им е...
Често приемът на хранителни добавки се смята за нещо лошо и изключително вредно за организма. Това са твърдения на хора, които освен че нямат спортна култура, не четат достатъчно по темата, но въпреки това изразяват мнение по нея. Истината е напълно...
Зимата е най-коварният сезон за всеки начинаещ фитнес любител и не щади дори и тези с повече опит. През зимните месеци температурите са минусови, пътищата заледени и трудно проходими, стъмва се по-рано и по-лесно се изморяваме. Това са условия, които...
Пет спорта, които не могат без тренировки във фитнеса
