IE loader
Какво трябва да знаем за тестостерона?

Какво трябва да знаем за тестостерона?

Свързваме тестостеронa с всичко мъжко – силата, мускулите, дори агресията. Но какво всъщност представлява този хормон? Тестостеронът е стероиден хормон, който се произвежда естествено в човешкия организъм. Макар да е основно мъжки полов хормон,...

Витамините: Какви са ползите и как да си ги набавим?

Витамините: Какви са ползите и как да си ги набавим?

Всеки трениращ човек знае, че мускулите продължават да работят, дори когато сме напуснали фитнес клуба. Клетъчният синтез и възстановяването на тъканите зависи от витамините и минералите, които организмът приема. Тези витамини могат да бъдат открити...

5 упражнения за стегнат корем

5 упражнения за стегнат корем

Коремната преса е сред най-трудните за оформяне части на тялото. Нейното извайване изисква време, постоянство, правилно хранене и много тренировки. Добрата новина е, че повечето от нас просто искат стегнат корем без излишни мазнини, а не перфектен 6-...

5 начина да посрещнем пролетта с нови здравословни навици

5 начина да посрещнем пролетта с нови здравословни навици

Макар че се събудихме под снежната покривка на този своенравен месец, факт е, че утре настъпва астрономическата пролет. Време на ново начало, на по-топли и слънчеви дни, време за повече разходки сред природата. Освен това и време, в което сваляме деб...

Изповед на тялото: "Аз съм ти, не ме забравяй"

Изповед на тялото: "Аз съм ти, не ме забравяй"

„Моето тяло е моят храм“. „Ти си това, което ядеш“. „Здрав дух в здраво тяло“. Това са сентенции, които всички сме чували и истини, които всички знаем. Уви, малцина приемат тази мантра сериозно. Ето как всъщност ж...

Омега 3: Що е то и как действа на организма ни?

Омега 3: Що е то и как действа на организма ни?

Все по-модерно става да се говори за мастните киселини Омега 3, познати още като рибено масло: колко са полезни за нас и как трябва задължително да ги включим в менюто си, за да сме здрави и организмът ни да функционира правилно. Истината е, че човеш...

Топ 5 на най-популярните фитнес уреди и ползата от тях

Топ 5 на най-популярните фитнес уреди и ползата от тях

За някои петък е началото на уикенд, изпълнен с много ядене, алкохол и безсънни нощи в дискотеките. За нас петък е ден за тренировки и грижа за тялото. Затова решихме да ви разкажем за най-популярните фитнес уреди и ползата от тях. Ето кои са те:...

13 любопитни факта за човешкото тяло

13 любопитни факта за човешкото тяло

„Искам резултати!“. Това са думите, които фитнес инструкторите най-често чуват в клуба, когато попитат трениращите какво очакват от своите посещения там. Обикновено този тип хора тренират упорито и са склонни да форсират тялото си много н...

Как да преборим рутината във фитнеса?

Как да преборим рутината във фитнеса?

Ако сте от хората, които спазиха новогодишното си обещание да започнат да тренират редовно, то тази статия е точно за вас. Да посещавате фитнес залата носи много удоволствие, особено когато и първите резултати вече са на лице. Но след няколко месеца...

Турбо заякване с протеинова диета и силови тренировки

Турбо заякване с протеинова диета и силови тренировки

Харесвате спорта, обичате да посещавате фитнес залата и се стремите да постигнете перфектна визия. Но как да направите мечтаните мускули? С комбинацията от протеинова диета и силови тренировки няма да сбъркате, а резултатът няма да закъснее. Когато и...

Какви са предимствата на груповите занимания?

Какви са предимствата на груповите занимания?

Няма грешно време, в което да започнете да тренирате. Няма и грешен начин. Да спортуваш е все по-достъпно, а голямото разнообразие от спортни активности, осигуряват много различни възможности за начинаещи или напреднали. От пилатес до бокс или тренир...

5 предимства на фитнеса с личен треньор

5 предимства на фитнеса с личен треньор

Ако сте начинаещ, който тепърва влиза във фитнес зала, то със сигурност имате нужда от напътствия как да проведете тренировката си. Знаем, че сте прочели много по темата за здравословното хранене и спорта, изгледали сте много видеа в YouTube и си мис...

Активен живот след 40: Мисията възможна

Активен живот след 40: Мисията възможна

Неоспорим факт, е че мъжете остаряват красиво. Но въпреки, че природата е по-благосклонна към тях, те също трябва да се грижат за тялото и здравето си. За съжаление почти при всички след 40 годишна възраст, работата и семейството изпълват цялото им е...

Хранителни добавки и фитнес: Кои са подходящи за начинаещи и напреднали?

Хранителни добавки и фитнес: Кои са подходящи за начинаещи и напреднали?

Често приемът на хранителни добавки се смята за нещо лошо и изключително вредно за организма. Това са твърдения на хора, които освен че нямат спортна култура, не четат достатъчно по темата, но въпреки това изразяват мнение по нея. Истината е напълно...

Във форма и през февруари: Как да преборим зимния мързел?

Във форма и през февруари: Как да преборим зимния мързел?

Зимата е най-коварният сезон за всеки начинаещ фитнес любител и не щади дори и тези с повече опит. През зимните месеци температурите са минусови, пътищата заледени и трудно проходими, стъмва се по-рано и по-лесно се изморяваме. Това са условия, които...

БЕЗПЛАТНО ПОСЕЩЕНИЕ