Закуската е най-важното хранене в деня. Разберете как да направите своята възможно най-ползотворна.
Разберете всичко за правилното хранене преди физическа активност
Разберете всичко за правилното хранене след физическа активност
Калцият има редица ключови функции в организма. Вижте какви са те.
Разберете всичко за „чийт дей" и научете как да вземете максималното от деня, в който не е нужно да следваме хранителния си режим
Видовете мазнини, в кои храни се съдържат и за какво ги ползва нашето тяло - разберете всичко това и дори повече в този материал
Вижте всичко за вредите от сладкото и захарта и разберете защо е добре да си хапваме шоколад
Как можем да си набавим веществата, които осигуряват храните, които не можем да приемаме
Есента вече официално е тук. Това обаче не означава, че трябва да загърбите тренировките във фитнеса и да се „нахвърлите“ на джънк изкушенията. Ще се изненадате на какво богато изобилие от плодове и зеленчуци можете да се доверите през ес...
Подобно на въглехидратите, протеините, наричани още белтъчини, също са изключително важни за правилното функциониране на организма ни. За разлика от тях обаче, протеините имат „добра слава“ и всички спортисти, начинаещи или напреднали, зн...
„Ако искаш да отслабнеш и оформиш релеф, то задължително забрави за въглехидратите“. Чували сте този съвет от всякакви „експерти“ по темата. Сега е време да опровергаем напълно това твърдение. Накратко за въглехидратите &n...
Как да хапнем вкусно и здравословно по времето на този светъл празник
Харесвате спорта, обичате да посещавате фитнес залата и се стремите да постигнете перфектна визия. Но как да направите мечтаните мускули? С комбинацията от протеинова диета и силови тренировки няма да сбъркате, а резултатът няма да закъснее. Когато и...
