Отново е декември! Най-близките хора по традиция се събират заедно, за да празнуват Коледа – един от най-светлите семейни празници. Това време на годината се характеризира с позитивни емоции, забавни спомени, много подаръци и разбира се – голямо количество храна. Има ли обаче как да станем от празничната трапеза, без да сме развалили формата, за която сме се трудили цяла година? Разбира се, че има
Свързахме се с Николай Първанов Nikfit - човекът, който стои зад бранда за здравословно хранене Nikfit Kitchen by Pulse. Той е доказан хранителен експерт с десетки години опит и стотици променени животи зад гърба си. Попитахме го как съумява да запази своята кондиция непокътната по време на Коледните и Новогодишни празници. Ето и 5-те топ съвета на Ники, които може да приложите в почивните дни:
Опитайте се да не консумирате прекалено много храна въпреки изкушението. Нормалният грамаж на едно хранене е около 300 до 450 грама. Използването на хранителна везна помага да придобием представа колко точно храна приемаме. Ако нямате такава вкъщи, какво по-добро време от Коледа, за да се снабдите с нов електроуред?
Консумацията на храна в късните часове на деня, непосредствено преди сън, е предпоставка не само за затруднено храносмилане, но и за евентуалното образуване на мазнини.
Това, че сме в почивка, не значи, че трябва да спрем да посещаваме залата. Pulse Fitness & Spa работи целогодишно като само на 01.01 клубът почива. Ако не можете да дойдете до фитнеса, обмислете варианта за онлайн тренировки в дигиталната платформа Pulse+
Националната академия на науките, инженерството и медицината на САЩ съветва мъжете да консумират около 3,7 литра течности на ден, а жените – около 2,7 литра.
Когато сме в почивка, лесно бъркаме отегчението с глада. Двете нямат и не трябва да имат общо. Въпреки изкушението да се разхождаме често до хладилника, трябва да разделяме отделните приеми на храна с поне 3 часа помежду им.
Бонус съвет: доверете се на експертите! Ако искате да сте сигурни, че приемате най-добрата за Вас храна и то не само по време на празниците, а целогодишно, може да се свържете с Николай Първанов Nikfit още днес! Всеки хранителен режим, изготвен от Ники, е индивидуален, съобразен с предпочитанията, целите и вкусовете на клиента.
