Спортът и правилното хранене са особено актуални теми през последните 6-7 години. Днес, да бъдеш здрав и да имаш добра спортна форма, близка до идеалната, е не само начин да се чувстваш добре, но е и модерно.
Стандарт за хармонично тяло пък са фитнес моделите. Някои от тях разбират добре това и използват популярността си да създадат фитнес навици, което безспортно е положителна тенденция, у колкото се може повече хора. Сред тях е и руският модел Светлана Билялова.
Светлана Билялова, наричана още „руската кукла”, е Instagram сензация и един от най-популярните и сексапилни модели в Русия, въпреки че в момента живее в Лос Анджелис. Във вените ѝ тече както руска, така и татарска кръв, а нейните грациозна и стегната фигура, перфектни черти и дълга черна коса привличат вниманието на всеки.
В момента тя е успешен фитнес модел и блогър, с над 6 милиона последователи в Instagram и над 24 милиона в Twitter. Започва кариерата си в тази област преди повече от 5 години като публикува различни смешни клипове във вече нефункциониращ видео канал - KипяTALK. Това пък и трупа популярност и с времето я прави разпознаваемо лице. Така постепенно започва да споделя в социалните мрежи снимки и видеоклипове от тренировките си във фитнес залата. Тези видеа дават възможност на последователите ѝ да проследят и как за три месеца успява да свали натрупаните от раждането на сина ѝ 20 килограма.
Целта на видеата и снимките ѝ е да мотивира хората да спортуват повече. Самата тя е започнала да тренира още по-усърдно на 25-година възраст и за 3 години постига сериозни резултати. Това постепенно печели симпатиите на фенове по цели свят, които, както стана ясно, днес наброяват над 6 милиона.
“Винаги знаех точно какво искам да постигна в живота. Знаех как искам да изглеждам, как да забавлявам последователите си, така че те винаги да се интересуват от моята страница. Не е необходимо да имате външен вид на модел. Важно е да разберете в какво сте талантливи и да се съсредоточите върху това, уверено и постепенно да вървите към целта си”, споделя самата тя.
В резултат на услената работа във фитнес залата, в момента 28-годишната красавица има идеалните пропорции:
Висока е 1,73 м и тежи 56 кг.
Как тренира Света Билялова?
Света Билялова тренира 3 до 5 пъти в седмицата, а тренировките ѝ са с продължителност между 30 и 50 минути. Съветва оследователите си да следват този принцип, ако желаят да се сбогуват с излишните мазнини и да оформят мускулите си.
Най-предпочитани от нея са кратките високоинтензивни тренировки и кардио упражненията. За поддържане на перфектните си мерки тя изпълнява предимно многоставни упражнения, тъй като те натоварват много мускулни групи наведнъж. Сред тях са мъртва тяга с дъмбели, клякане с изнасяне единия крак напред, хиперекстензии с тежести и други.
Споделя, че освен физическото състояние, фитнес тренировките подобряват и вида и здравето на кожата, правейки я гладка и сияйна – нещо, което всяка дама би желала.
„През целият си живот като възрастен тренирам много усърдно в залата, за да поддържам добра форма. Основната ми цел, разбира се, е поддържането на стегнато дупе. Без фитнеса, то нямаше да изглежда по този начин. Понякога имам трудности със свалянето на килограми. Винаги ям здравословно, но само това не е достатъчно. Когато трябва да отслабна, наблягам основно на зеленчуците и правя по час кардио всеки ден. Така настъпва момент, в който се изчиствам и съм доволна от начина, по който изглеждам”, разказва тя пред свои последователи.
Освен, че е голям любител на фитнеса, Света Билялова обича бокса, тениса и колоезденето и често разпуска с видео игри и шах. През 2016 г. става капитан на футболния тим на руските моделки.
С какво се занимава Светлана Билялова?
Светлана вдъхновява и мотивира много фитнес ентусиасти по цял свят. Освен със заснемането на клипове и снимки за Instagram, брюнетката е рекламно лице на различни модни марки, модел на бельо, участва в професионални фотосесии и музикални клипове на поп звезди. Светлана прави планове за актьорска кариера, тъй като е убедена, че работата и мотивацията са в състояние да я доведат до всяка цел.
View this post on Instagram
