Спининг е аеробен комплекс от упражнения, изпълнявани на специално пригодени статични уреди (спинери). Спининг упражненията симулират карането на велосипед. По време на тренировка участниците преминават през различни фази на натоварване, характерно за този вид спорт – спринт, маратон, изкачване и спускане по наклон. Заниманията по спининг увеличават издръжливостта и взривната сила на мускулите най-вече в долната част на тялото. Натоварват се и коремните мускули, раменете и трицепсисте.

Тренировката започва със специална загрявка, като преминава през по-интензивна основна част и завършва с по-леко натоварване. И всичко това в ритъма на мотивираща музика и инструкции от професионален инструктор.

Спининг е подходящо упражнение и за активно топене на излишните мазнини

Когата стане дума за отслабване знаем че, колкото повече калории изгаряме всеки ден, толкова по бързо ще изгорят и мазнините.

Ако приемем повече или по-малко калории, тогава се натрупва или се стопява мазнина. Приемането на 3 500 калории повече от необходимите ни за деня, резултира в натрупването на 453.6 грама мазнина. От друга страна, ако се изгорят с 3 500 калории повече от приетите за деня, това означава, че 453.6 грама мазнина се превръщат в енергия, за да се компенсира недостига на калории.

ВИДЕО МАТЕРИАЛ - ЗА ДА ГО ИЗГЛЕДАШ - КЛИКНИ НА ВИДЕОТО!

Ако се каните да посетите клас по спининг, но все още се колебаете, добре е да имаме предвид следното:

• Умората в заниманята по спининг почти не се усеща, защото всички се движите в екип и на фона на мотивираща музика и ефекти;
• Целите сте плувнали в пот, като сте изгорили над 500 калории за около 40 минути и разбира се сте изхвърлили много токсини;
• Мазнините ви бързо ще започнат да се стапят, когато тренирате системно;
• И още, и още все здравни ползи.

Така, че вземете си бутилка с вода, поемете си дъх, запретнете ръкави и подкарайте това супер яко колело по пътя към красивата форма. Вижте графика на заниманията по спининг на следния линк: https://timetable.pulsefit.bg