Къде се водят групови занимания за начинаещи най-вероятно е първия въпрос за който се сещате, когато решите да започнете да започнете да спортувате във фитнес залата. И може би се притеснявате мъничко, защото никога не сте спортували! Ако е така - тази статия е точно за Вас. Груповите занимания са перфектната първа крачка към активния начин на живот. Когато спортуваме в колектив, се срещаме с нови хора, забавляваме се и горим калории по неусетен и приятен начин. Нека разгледаме пет групови занимания, които може да посетите още днес, дори да нямате какъвто и да е опит в спорта.
Този тип тренировка съчетава елементи от каланетиката, балета и йогата. Упражненията се изпълняват върху постелка на фона на релаксираща музика. За допълнително натоварване може да се използват ластици, топка или гирички. Степента на натоварването е ниска, а продължителността на едно групово занимание за начинаещи е около 45 - 60 мин.
Основните мускулни групи, на които се акцентира по време на Body & Abs тренировките, са бедрата, седалището и корема. Това е интервален тип от групови занимания за начинаещи, който допринася за стягането на мускулатурата. Body & Abs е предназначена изключително за женската част от аудиторията. Степента на натоварване е средна, а продължителността е около 30 - 40 мин.
Ако желаете да практикувате занимание, което да подобри Вашата гъвкавост, координация и баланс, то йога е подходящият за Вас избор. Този тип тренировка заздравява ставите, стяга мускулите и подобрява спокойствието и равновесието на трениращия. Степента на натоварване е ниска. Едно занимание трае между 60 и 90 мин.
Аеробиката е може би най-популярната групова тренировка в България. Тя влезе в домовете ни още преди десетилетия чрез телевизионните канали. Днес обаче това занимание не изостава по нищо от съвременните групови тренировки. Аеробика е кардио програма, която съчетава в себе си упражнения за издръжливост, тонус и обща кондиция. Степента на натоварване е средна, а продължителността - между 60 и 90 мин.
Фит бол отскоро е в България. Pulse Fitness & Spa е единственият клуб, в който може да се практикува това занимание. Много бързо Фит бол се превърна в любимата на много дами тренировка. Повечето упражнения се изпълняват на швейцарска топка, което допринася за развитието на баланс и координация. Степента на натоварване е средна, а едно занимание продължава около 50 - 60 мин.
Да изберете подходящата тренировка е важно, но по-същественото е да съберете нужната мотивация, за да започнете да тренирате. Pulse Fitness & Spa е мястото, на което десетки хиляди души са променили своя живот чрез спорт и движение. Вие също можете да станете част от нашето семейство. Дори да не сте спортували никога досега, днес е най-подходящият ден, в който да започнете.
Вижте графика на груповите ни занимания на www.timetable.pulsefit.bg и заявете своето безплатно тестово посещение още сега на www.pulsefit.bg/workout или на 0700 44 044.
Тичането е най-лесният и приятен начин за поддържане на форма. Ако го направите неразделна част от ежедневието си, то задължително ще започнете да усещате положителни промени. Не ви трябва много, за да започнете с бягането – само чифт качествен...
