Основни принципи, полезни съвети и базови упражнения за начинаещи във фитнес.
BMI - основен показател, ползван за ориентир за нашата телесна форма
Много изследвания са доказали нуждата от качествен масаж, за да се постигне пълноценно възстановяване
Флайс е едно от най-популярните движения в тренировката за горна част на тялото
Изометричното упражнение планк - практично и ефективно движение, което можем да изпълняваме навсякъде
Стотици изследвания доказват важността на стречинг упражненията за фитнес развитието
Лятото е все по-близо. Готови ли сте за плажа? Подгответе се с нашите 5 съвета
Вижте кои са базовите упражнения с ластици, подходящи за тренировка, където и да сте
Как да отслабна правилно? Разберете какво казват професионалистите.
Разберете как да натоварите трицепсите оптимално и то без да имате болки в лакътя след всяка тренировка
Нека разгледаме три от най-големите преимущества на най-често срещаните фитнес машините
