IE loader
Тренировъчни програми за начинаещи: Как да започнем във фитнеса?

Тренировъчни програми за начинаещи: Как да започнем във фитнеса?

Основни принципи, полезни съвети и базови упражнения за начинаещи във фитнес.

Ластици за тренировка - видове и ползи

Ластици за тренировка - видове и ползи

Разберете всичко за един от най-популярните фитнес аксесоари

BMI - какво представлява и как можем да му повлияем

BMI - какво представлява и как можем да му повлияем

BMI - основен показател, ползван за ориентир за нашата телесна форма

Масаж - ключът към пълноценното възстановяване след тренировка

Масаж - ключът към пълноценното възстановяване след тренировка

Много изследвания са доказали нуждата от качествен масаж, за да се постигне пълноценно възстановяване

Флайс – класическото упражнение за оформяне на гърди

Флайс – класическото упражнение за оформяне на гърди

Флайс е едно от най-популярните движения в тренировката за горна част на тялото

Планк - как се изпълнява и къде да го включим в заниманията си

Планк - как се изпълнява и къде да го включим в заниманията си

Изометричното упражнение планк - практично и ефективно движение, което можем да изпълняваме навсякъде

Стречинг – тайната на фитнес прогреса без травми

Стречинг – тайната на фитнес прогреса без травми

Стотици изследвания доказват важността на стречинг упражненията за фитнес развитието

5 съвета за постигане на топ лятна форма. Специален бонус съвет!

5 съвета за постигане на топ лятна форма. Специален бонус съвет!

Лятото е все по-близо. Готови ли сте за плажа? Подгответе се с нашите 5 съвета

Най-добрите упражнения с ластици за тренировка на цялото тяло

Най-добрите упражнения с ластици за тренировка на цялото тяло

Вижте кои са базовите упражнения с ластици, подходящи за тренировка, където и да сте

Как да отслабна? Даваме отговор на най-популярния фитнес въпрос!

Как да отслабна? Даваме отговор на най-популярния фитнес въпрос!

Как да отслабна правилно? Разберете какво казват професионалистите.

3 съвета за по-добро изолиране на трицепсите

3 съвета за по-добро изолиране на трицепсите

Разберете как да натоварите трицепсите оптимално и то без да имате болки в лакътя след всяка тренировка

3 задължителни правила за фитнес напредък

3 задължителни правила за фитнес напредък

Следвайте тези принципи и прогресът няма да закъснее

Фитнес машини и тяхното място в тренировката ни

Фитнес машини и тяхното място в тренировката ни

Нека разгледаме три от най-големите преимущества на най-често срещаните фитнес машините

5 причини, които ни пречат да изгорим нежеланите мазнини

5 причини, които ни пречат да изгорим нежеланите мазнини

Да оптимизираме ежедневието си и да превърнем загубата на килограми в мисия: възможна!

Следвайте тази комплексна програма, ако сте начинаещи във фитнеса

Следвайте тази комплексна програма, ако сте начинаещи във фитнеса

Как да тренирате, ако нямате опит в залата

ЕЛА И РАЗГЛЕДАЙ КЛУБА