Functional training е кондиционна програма, която съчетава специално подбрани упражнения за тренировка на цялото тяло. Заниманието подобрява общата физическа форма и координацията чрез активиране на различни мускулни групи едновременно. Тази методика се фокусира върху движенията, които се използват в ежедневния живот, като се подчертава функционалността им за подобряване на качеството на живот.
Освен това, функционалното трениране е изключително полезно за предотвратяване на спортни травми, като подсилва стабилността на ставите и оптимизира баланса. Тази методика не само повишава аеробната издръжливост на мускулите, но и забързва метаболизма, което допринася за по-ефективното изгаряне на калории и постигането на по-бързи резултати в тренировъчния процес.
