IE loader
Заяви безплатно посещение за Crossfit

Crossfit представлява съвършената комбинация от тренировъчни програми. Участниците в това групово занимание изпълняват упражнения, характерни за леката атлетика, гимнастиката, вдигането на тежести и дори водните спортове едновременно, в рамките на една сесия. Техниките са изключително разнообразни. Сред тях са клекове, напади, бягане, подскоци и дъги, лицеви опори и коремни преси. Обикновено упражненията се изпълняват с помощта на уреди, за да се увеличи допълнително натоварването върху всички мускулни групи. Пудовки, медицински топки, дъмбели, щанги, лостове за набирания, успоредки, степ платформи – тези спортни аксесоари са неизменна част от тренировката по Crossfit. По този начин трениращите усъвършенстват своята цялостна физическа форма.

Тренировките са високо интензивни, най-често без почивки, като по този начин тренират и психическата издръжливост на участниците. Crossfit подобрява състоянието на организма и развива умения в 10 сфери – сърдечно-съдова, дихателна и силова издръжливост, сила, гъвкавост, експлозивност, скорост, координация, ловкост, баланс и точност.

ГРАФИК
Crossfit
  • Продължителност на една тренировка 45-60 мин.
  • Степен на натоварване висока
  • Подходящо за напреднали
  • Изгорени калории за една тренировка 800
БЕЗПЛАТНО ПОСЕЩЕНИЕ