Total Body Transformation е фитнес програма с елементи на аеробика и силови упражнения с помощта на тежести. Наподобява класическа фитнес тренировка, но в сгъстен и много по-интензивен вид. Използват се леки щанги, дъмбели, собственото тегло и широка степ платформа, за да се изпълняват кардио и силови упражнения на високи обороти под ритъма на бърза музика.
По време на груповото занимание ще се сблъскате с много от упражненията, които сте правили в клуба. Клекове с лост или дъмбел, вдигане на лост от лежанка, напади с допълнителна тежест – предимството тук е, че го правите с още хора около себе си, които са на вашето физическо ниво и умения.
